Anjayenasana : etirer, redresser, soulager les douleurs du psoas avec une posture ( asana) de yoga

17/01/2022 12:11

Voici une posture très pratique sur le plan physique à glisser dans sa pratique quotidienne ou hebdomadaire du yoga.  Anjayenasana.

Vous trouverez la vidéo et la description complète à ce lien

Physiologiquement elle est excellente pour :

• Etirer le psoas
• Etirer les muscles des cuisses
• Etirer la colonne
• Redresser les épaules
• Assouplir

Sur le plan de l'énergie, elle permet un travail :

• sur les nadis ida et pingala ( dans ce cas en début de séance Mantra Iam à gauche er Ram à droite)
• Sur le cakra du coeur ( dans ce cas en milieu de séance, mantra So Ham ou Ham Sa)
• L'énergie qui circule dans tout le corps