Prendre soin de son dos en finir avec la lombalgie chronique

31/08/2023 08:16

 

 

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Voici six exercices pour prendre soin de son dos :  ils sont proposés en prévention, et non comme protocole de guérison.

- Ils  exploitent trois directions  : vers l'avant, vers l'arrière, en torsion, proposent des étirements ou des renforcements musculaires.

- Ils sont doux, tout le monde peut les faire, et très efficaces!

- Grâce au chapitrage, vous pouvez sélectionner un ou deux et les répéter trois fois par exemple et changer le lendemain.

- Toute la série assure un véritable essorage, étirement de la colonne, doublé d'un renforcement musculaire des muscles de tout le dos.