Pratiquer en conscience, vivre avec clarté.
Lorsque le souffle reste haut, près des clavicules, et que les pensées se succèdent sans laisser d’espace entre elles, notre attention ne manque pas de volonté: elle manque souvent d’un lieu où se déposer.
La respiration alternée, ou Nadi Shodhana, est souvent présentée comme une méthode de rééquilibrage général. Cette…
Vous vous allongez, vous fermez les yeux, et vingt minutes plus tard, votre conjoint vous secoue l'épaule parce que…
Lorsque le souffle reste haut, près des clavicules, et que l’attention saute d’une fenêtre à l’autre, apprendre le yoga…
Le défaut le plus fréquent dans une routine Hatha Yoga matinale n’est pas le manque de souplesse. C’est la…
Vous respirez. Là, maintenant, sans y penser — probablement entre une dizaine et une vingtaine de fois par minute, des…
Lorsque le souffle reste haut, coincé près des clavicules, le corps continue parfois de veiller alors même que la…
Vous pouvez rester assis en silence et ne pas méditer. Le corps est immobile, mais l’attention suit chaque bruit dans…