Pratiquer en conscience, vivre avec clarté.
Lorsque le souffle se bloque au niveau des clavicules, c'est tout le système sympathique qui s'emballe — et nous le sentons immédiatement: la mâchoire se verrouille, les épaules remontent vers les…
Il y a ce moment, en fin d’après-midi, où les épaules remontent sans qu’on le leur demande. Où la mâchoire se serre…
Une formation professeur de yoga en ligne ne se choisit pas à la promesse d’une certification affichée sur une page de…
J'ai mis six ans à comprendre pourquoi mes cours me saignaient en énergie. Pas à cause du yoga — ça, c'est le métier…
Lorsque nous ouvrons les Yoga Sūtras de Patañjali avec l’espoir d’y trouver une méthode claire pour apaiser le mental…
La respiration Ujjayi ne se résume pas à un son de vague. Le bruit apparaît parce que la glotte se resserre légèrement…
On se fixe des intentions tous les jours — demain, je me lève tôt; cette fois, je m’y tiens; je serai plus patient avec…
Il y a un paradoxe que je trouve savoureux: nous cherchons partout le silence — casques à réduction de bruit…
Lorsque le souffle reste haut, court, presque suspendu sous les clavicules, notre organisme reçoit un message de…
Une séance de Yoga Nidra ne demande ni flexion profonde, ni équilibre, ni effort musculaire soutenu. Pourtant, elle…
On pose le tapis, on enfile son legging, on s’installe pour quarante-cinq minutes de Hatha Yoga. Le contrat implicite…
Lorsque le regard reste accroché à la lumière bleue d’un écran, que les pensées se poursuivent sans trouver de rive et…
Lorsque les gestes des mains sont ajoutés au pranayama sans modifier la posture, la respiration devient souvent plus…
Lorsque le souffle reste haut, accroché sous les clavicules, et que les pensées continuent de courir alors même que la…
Une posture voûtée n’est pas toujours un problème de dos. Très souvent, elle résulte d’un ensemble de compensations…
J'ai mis plusieurs années à comprendre pourquoi mes tentatives de méditation finissaient immanquablement en partie de…
Lorsque le souffle se raccourcit au sommet de la poitrine, que les clavicules se soulèvent et que l’expiration reste…
Lorsque le souffle reste haut, près des clavicules, et que les pensées se succèdent sans laisser d’espace entre elles…
La respiration alternée, ou Nadi Shodhana, est souvent présentée comme une méthode de rééquilibrage général. Cette…
Vous vous allongez, vous fermez les yeux, et vingt minutes plus tard, votre conjoint vous secoue l'épaule parce que…
Lorsque le souffle reste haut, près des clavicules, et que l’attention saute d’une fenêtre à l’autre, apprendre le yoga…
Le défaut le plus fréquent dans une routine Hatha Yoga matinale n’est pas le manque de souplesse. C’est la…
Vous respirez. Là, maintenant, sans y penser — probablement entre une dizaine et une vingtaine de fois par minute, des…
Lorsque le souffle reste haut, coincé près des clavicules, le corps continue parfois de veiller alors même que la…
Vous pouvez rester assis en silence et ne pas méditer. Le corps est immobile, mais l’attention suit chaque bruit dans…